Vinteren er med rette den hårdeste tid for os mennesker at komme igennem og især her i det kolde Nord, er vi ekstra udsat. Jeg har derfor lavet denne korte artikel, med et par gode råd du kan bruge, hvis du føler dig lidt trist og træt i de lange vintermåneder.

• Sørg for at dit soveværelse og de værelser du opholder dig meget i er godt opvarmet.
• Sørg for at være pakket godt ind, når du går udenfor, det kan godt være det ikke føles så koldt, men du afkøler kroppen hver gang du går ud. Og især området omkring vores hoved er ekstra vigtigt.
• Sørg for at få noget lys, jeg vil ikke anbefale at bruge et solarie selvom det også virker fint til formålet, det kan nemlig give dig kræft. I stedet kan du købe en lysterapilampe og kigge på denne i et kvarter til en halv time om dagen.  Det vil gøre at du føler dig mere frisk og glad, da den emulerer solens stråler.
• Når det er vinter, skal du gå lidt tidligere i seng end hvad du gør i sommerperioden. Dette for at sikre at du har energi til dagen og du får lidt ekstra overskud, til at klare den hårdere årstid.
• Sørg for at bruge fugtighedscreme eller olier, til at holde din hud fugtig og undgå den tørre og skadede hud. Jeg kan varmt anbefale argan olie eller kaktusolie til formålet (Også kendt som Prickly Pear oil). De indeholder også de nødvendige vitaminer, som er gavnlige for din hud og dermed endnu bedre end traditionelle cremer.
• Sørg for at få et solidt morgenmåltid, det gør en verden til forskel. Når det er koldere forbrænder vores krop også ekstra mange kalorier, da den skal opvarme kroppen og dette kræver ressourcer, modsat af hvad mange tror, er dette morgenmåltid måske et af de allerbedste til formålet. Her får du både protein og fedt, som er ekstra vigtige i vintermåneden.
• Selvom det er koldt, er det vigtigt at komme ud i solen, når den er der. Husk at komme ud, minimum en halv time om dagen.

Jeg håber ovenstående tips kan være behjælpelig til en bedre vintertid, det er sådan jeg kommer igennem vinteren og det har været en sikker vinder, de sidste 30 år for mig.